5 VIIKON KUNTOSALI STARTTI - pienryhmä
5 VIIKON KUNTOSALI STARTTI - pienryhmä saa jatkoa!
Tämä pienryhmävalmennus on sinulle, joka;
- Haluat oppia kuntosaliharjoittelun perusteet ja vähän enemmänkin
- Haluat harjoitella turvallisesti kuntosalilla
- Haluat oppia oikeat tekniikat nousujohteiseen ja kehittävään harjoitteluun
Meidän Personal Trainer Niinan pienryhmä on matalankynnyksen ryhmä, jossa on mukana ryhmähenki ja turvallista oppia uutta tai palautella mieleen jotain vanhaa. Viikottainen yhteistreeni auttaa sinua motivoitumaan ja löytämään salilla käymiseen rytmiä. Tämän jälkeen sinun on helppo ylläpitää rytmiä ja käydä salilla säännöllisesti itsenäisesti.
Valmennus sisältää:
- Kuntosaliohjelman, joka käydään yhdessä läpi
- Monipuolisen ja turvallisen ohjeistuksen kuntosalilaitteiden käyttöön ja vapaiden painojen hyödyntämiseen salitreenissä
- Kerran viikossa 60 minuutin tapaamisen valmentajan ja muun ryhmän kanssa
- Ohjeet lämmittelyyn, treenaamiseen, jäähdyttelyyn ja kehonhuoltoon
Ensimmäisessä tapaamisessa ennen harjoittelua kartoitetaan ryhmän tilanne ja toiveet. Variaatioita on saatavilla eli jokaiselle löytyy myös helponnusta tai haastetta.
5 viikon valmennuksen hinta on 129€, maksu joko laskulla tai liikuntaeduilla (erämaksusta voidaan sopia)!
Tapaamiset aina tiistaisin 5 viikon ajan 17.9 alkaen klo: 18.00-19.00!
Ilmoittaudu mukaan asiakaspalveluun tai sähköpostitse malminkartano@ole.fit - Paikkoja rajoitetusti ja ne täyttyvät nopeasti!
