Ajankohtaista

🎉 Ole Fit Malminkartano 2.0 täyttää 3 vuotta! 🎉

Kolme vuotta kovaa treeniä, hikipisaroita ja huikeaa yhteisöä – kiitos teille! 💙
Juhlistamme synttäreitä supertarjouksella, jonka avulla pääset treenin makuun tavallista edullisemmin.

🔥 Synttäritarjous:
Treenaa ensimmäiset 8 viikkoa vain 4 viikon hinnalla! Nyt on loistava hetki aloittaa uusi treenijakso tai palata takaisin salille entistä kovempana.

Tarjousehdot:
🌟 Tarjousta ei voi yhdistää olemassa olevaan jäsenyyteen
🌟 Tarjous ei sisällä kulkuavainta
🌟 Edellyttää vähintään yhtä normaalihintaista laskutusjaksoa

📅 Tarjous on voimassa 2.2.–8.2.

Tule juhlimaan kanssamme ja tekemään tästä vuodesta vahvin tähän mennessä 💪
Nähdään Ole Fit Malminkartanossa! 🏋️️🔥

Osta jäsenyys kätevästi verkkokaupasta! https://fitmalminkartano.mycashflow.fi/product/16/jousto-asiakkuus

Avoimet ovet tammikuussa!

Harkitsetko kuntosaliharrastuksen aloittamista tai uuden salin etsimistä? Nyt siihen on täydellinen tilaisuus! Järjestämme avoimet ovet Ole Fit Malminkartanossa, jolloin voit tulla tutustumaan saliimme täysin veloitetta ja ilman sitoumuksia.

Avoimien ovien aikana pääset kokeilemaan monipuolisia laitteitamme, tutustumaan treenitiloihin, fiilistelemään tunnelmaa sekä juttelemaan henkilökuntamme kanssa kaikista treeniin ja jäsenyyksiin liittyvistä kysymyksistä. Tämä on loistava hetki nähdä, sopiiko meidän sali juuri sinulle.

🗓 12.1.–16.1.

Maanantai–torstai klo 16–20

Perjantai klo 9–13

Ota kaveri mukaan ja tule hakemaan inspiraatiota treeniin – me autamme sinut mielellämme alkuun.

Nähdään Ole Fit Malminkartanossa! 💪🔥

Uusi vuosi tuo mukanaan uudet tavoitteet, uutta motivaatiota ja loistavan hetken panostaa omaan hyvinvointiin. Jos olet miettinyt treenaamisen aloittamista tai rutiinin rakentamista, nyt on täydellinen hetki toimia.

🎉 Erikoistarjous tammikuulle:
Treenaa 8 viikkoa 4 viikon hinnalla! 🏋️️

📅 Tarjous on voimassa 5.1.–18.1.
Tarjousta ei voi yhdistää olemassa olevaan jäsenyyteen
🔑 Tarjous ei sisällä kulkuavainta

Älä siirrä päätöstä huomiseen – aloita nyt ja tee tästä vuodesta vahvempi, energisempi ja parempi versio sinusta! 🚀🔥

Joulu lähenee, asiakaspalvelumme aukioloajoissa on muutoksia! 🎄👋🏻

Fit Malminkartanon asiakaspalvelu on joulun ja vuodenvaihteen aikaan tavoitettavissa seuraavasti👇🏼

• 22.12. klo 16-20
• 23.12. klo: 9-13
• 24.–26.12. Suljettu
• 29.12. klo 16-20
• 30.12 klo: 9-13
• 31.12.-2.1. Suljettu
• 5.1. klo 16-20
• 6.1. klo Suljettu

💡 Muistathan hoitaa kaikki jäsenyyksiin, lahjakortteihin ja muihin asioihin liittyvät kysymykset ajoissa ennen pyhiä!

Toivotamme kaikille asiakkaillemme rauhallista joulun aikaa ja energistä uutta vuotta!

BLACK WEEK ON TÄÄLLÄ! 🔥😳👋🏻

Tarjouksia sekä uusille että nykyisille asiakkaille, löydät ne kaikki kuvakarusellista! 👉🏻

NYKYISILLE ASIAKKAILLE 👇🏼
-️ Lunasta vuodeksi etuhintaiset treenit
-️ Hanki henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma
(Ohjelmaa varten ole yhteydessä asiakaspalveluun tai suoraan valitsemaasi Personal Traineriin.)

UUSILLE / PALAAVILLE ASIAKKAILLE 👇🏼
️- Kaikki yllä olevat edut
-️ Loppuvuosi treeniä vain hintaan 9,95 €!

-️ Sisältää kulkuavaimen (arvo 10€)

Tarjoushinta edellyttää vähintään yhtä normaalihintaista laskutuskautta, eikä sitä voida yhdistää olemassaolevaan jäsenyyteen.

🗓 Tarjoukset voimassa vain 24.–30.11. välisenä aikana

🛒 Voit lunastaa edut verkkokaupassa tai asiakaspalvelussa.

📞 Treeniohjelmasta sovi ensin asiakaspalvelun tai suoraan PT:n kanssa:
• Aaron (EN)
• Eetu
• Niina

Nyt on täydellinen hetki panostaa treeniin ja omaan hyvinvointiisi. Kun aloitat nyt olet edellä heitä, jotka aloittavat myöhemmin! 😉💜
Nähdään salilla! 💥

Kuntosalin asiakaspalvelu on poikkeuksellisesti suljettu Perjantaina 21.11. Henkilöstön koulutuksen vuoksi.

Vastaamme sähköposteihin normaalisti osoitteesta malminkartano@ole.fit

Olemme normaalisti avoinna jälleen maanantaina 24.11. klo 16-20.

Keväällä moni huomaa saman ilmiön: olo kevenee, ajatus kulkee kirkkaammin, aamut tuntuvat helpommalta ja energiaa tuntuu olevan enemmän. Päivät pitenevät, luonnon rytmi muuttuu – ja samalla muuttuu myös kehon ja aivojen toiminta.

Kyse ei ole pelkästä mielikuvasta. Kevään lisääntyvä valo vaikuttaa suoraan hermostoon, hormoneihin ja vireystilaan.

Mitä kehossa tapahtuu keväällä?

Talvella vähäinen valo lisää melatoniinin eritystä. Melatoniini säätelee unta ja lepoa, mutta pitkään jatkuessaan se voi lisätä myös väsymyksen tunnetta ja hidastaa vireystilaa.

Kun päivät pitenevät, melatoniinin tuotanto vähenee. Samalla serotoniinin – mielialaan ja hyvinvointiin vaikuttavan välittäjäaineen – aktiivisuus lisääntyy. Myös dopamiini, joka liittyy motivaatioon ja aloitekykyyn, voi vahvistua.

Tämä näkyy arjessa konkreettisesti:

• mieliala kohenee
• asiat tuntuvat kevyemmiltä
• aloittaminen on helpompaa
• liikkumaan lähteminen ei vaadi yhtä suurta ponnistelua
• energiaa riittää pidemmälle päivään

Keho siirtyy talven säästötilasta kohti aktiivisempaa kautta.

Hyödynnä lisääntynyt vire

Kevät on biologisesti otollinen hetki vahvistaa omaa tekemistä. Kun hermosto on virkeämpi ja mieliala valoisampi, myös säännöllisen treenirytmin rakentaminen on helpompaa.

Tärkeintä ei ole tehdä äkillisesti enemmän – vaan tehdä johdonmukaisesti.

2–3 laadukasta harjoitusta viikossa, perusliikkeiden vahvistaminen ja maltillinen nousujohteisuus riittävät rakentamaan pohjan energiselle kaudelle. Kun kuormitusta lisätään asteittain, keho vahvistuu ilman turhaa ylikuormitusta.

Kevään energia kannattaa kanavoida liikkeeseen juuri nyt, kun olo tukee tekemistä.

Mieliala ja liike vahvistavat toisiaan

Lisääntynyt valo kohentaa mielialaa – ja säännöllinen liikunta vahvistaa tätä vaikutusta entisestään. Harjoittelu tukee stressinsäätelyä, tasaa vireystilaa ja parantaa unen laatua.

Kun liike vakiintuu osaksi viikkoa, kokonaisuus alkaa tuntua hallitummalta. Energia ei jää hetkelliseksi kevätinnostukseksi, vaan muuttuu tasaiseksi suorituskyvyksi.

Keväällä moni huomaa myös ajattelevansa kesää. Se on luonnollista. Edessä on aktiivisempi kausi, enemmän ulkoilua, tapahtumia, matkoja ja pitkiä päiviä.

Paras tapa valmistautua kesään ei kuitenkaan ole kiireinen “kesäkunto”-projekti, vaan vahvistaa peruskuntoa ja jaksamista nyt. Kun hyödynnät kevään vireen säännölliseen treeniin, kesä tuntuu kevyemmältä – niin kehossa kuin mielessä.

Rakenna pohja, joka kantaa

Kevät ei ole lähtölaukaus äkkispurtille. Se on mahdollisuus rakentaa rytmi, joka jatkuu luontevasti läpi kesän ja sen yli.

Kun ymmärrät, mitä kehossa tapahtuu valon lisääntyessä, voit hyödyntää muutoksen tietoisesti. Lisääntynyt vire tukee tekemistä. Säännöllinen treeni vahvistaa sitä. Palautuminen ja uni pitävät kokonaisuuden tasapainossa.

Hyödynnä kevään energia, suuntaa se vahvistumiseen. Rakennat nyt pohjan kesälle, joka tuntuu kevyemmältä ja energisemmältä!